Hej KasperMange tak for din ros, den sætter jeg sgu stor pris på :) Din alder er ikke i sig selv en begrænsning for at træne, men den træning, du laver, bør selvfølgelig tilpasses. Dvs. ikke for tungt, men fokus på alsidig bevægelse, forskellige øvelser og god teknik. Hvis du ikke vil træne fullbody - som jeg ellers vil anbefale dig - vil et 2-split som dette nok være et godt alternativ: https://maxer.dk/artikler/2-... Hvis du gerne ønsker at være mindre øm, kan du sætte enten vægten, antallet af sæt eller gentagelser ned. Uanset programmets opsætning.
Hej KasperMange tak for din ros, den sætter jeg sgu stor pris på :)
Din alder er ikke i sig selv en begrænsning for at træne, men den træning, du laver, bør selvfølgelig tilpasses. Dvs. ikke for tungt, men fokus på alsidig bevægelse, forskellige øvelser og god teknik. Hvis du ikke vil træne fullbody - som jeg ellers vil anbefale dig - vil et 2-split som dette nok være et godt alternativ: https://maxer.dk/artikler/2-...
Hvis du gerne ønsker at være mindre øm, kan du sætte enten vægten, antallet af sæt eller gentagelser ned. Uanset programmets opsætning.