Hej Jacob :-) Jeg træner godt nok kun 3-4 gange om ugen, men jeg træner 3-split program alligevel. Er det dumt? Jeg træner i steder for hårdt, så jeg er ofte øm dagen efter, derfor tænker jeg full body ville være dårligt for mig? Jeg trænede fx ben mandag, og kan alligevel ikke gå ordentligt i dag (onsdag). Hvis jeg så træner biceps+ryg mandag, triceps+bryst onsdag, ben+skulder fredag og gerne vil ind og træne søndag, så plejer jeg bare starte forfra. Så det i dette tilfælde ville være biceps+ryg. Kan man godt det? Eller er det ikke effektivt?
Hej Jacob :-)
Jeg træner godt nok kun 3-4 gange om ugen, men jeg træner 3-split program alligevel. Er det dumt? Jeg træner i steder for hårdt, så jeg er ofte øm dagen efter, derfor tænker jeg full body ville være dårligt for mig? Jeg trænede fx ben mandag, og kan alligevel ikke gå ordentligt i dag (onsdag). Hvis jeg så træner biceps+ryg mandag, triceps+bryst onsdag, ben+skulder fredag og gerne vil ind og træne søndag, så plejer jeg bare starte forfra. Så det i dette tilfælde ville være biceps+ryg. Kan man godt det? Eller er det ikke effektivt?