Lækkert program Jacob!Hvor mange sæt skal der køres i rotatormanchet øvelserne og skal man lave alle øvelserne eller kun en af dem pr gang?Hvad med facepull. Er det vigtigt at stå helt lodret med kroppen eller kan man godt stå og læne sig lidt bagud? Hvis bare man sørger for at have resten af holdningen rigtig. For jeg synes det er tæt på umuligt at stå lodret med mindre jeg kun har 5-10 kg på.Jeg har trænet i ca 4 år og går rimelig meget op i teknik. Men mine fødder kan ikke holde alt den vægt til at jeg skal stå lodret. Hvilket jeg tror er fysisk umuligt for de fleste hvis de skal ha mere end 20 kg på.
Lækkert program Jacob!Hvor mange sæt skal der køres i rotatormanchet øvelserne og skal man lave alle øvelserne eller kun en af dem pr gang?Hvad med facepull. Er det vigtigt at stå helt lodret med kroppen eller kan man godt stå og læne sig lidt bagud? Hvis bare man sørger for at have resten af holdningen rigtig. For jeg synes det er tæt på umuligt at stå lodret med mindre jeg kun har 5-10 kg på.Jeg har trænet i ca 4 år og går rimelig meget op i teknik. Men mine fødder kan ikke holde alt den vægt til at jeg skal stå lodret. Hvilket jeg tror er fysisk umuligt for de fleste hvis de skal ha mere end 20 kg på.