Hej Martin Det kan du sagtens gøre. Det handler udelukkende om work capacity - altså hvad din krop er vant til at blive udsat for. Dvs. start med lav intensitet (antal kg), øg først volumen (antal reps samlet set) og til sidst kg. Du vil have et overlap, men det er helt ok. Du kan også bruge pressedagen som pause imellem og tage en dag helt fri inden du tager programmet igen.
Hej Martin
Det kan du sagtens gøre. Det handler udelukkende om work capacity - altså hvad din krop er vant til at blive udsat for. Dvs. start med lav intensitet (antal kg), øg først volumen (antal reps samlet set) og til sidst kg. Du vil have et overlap, men det er helt ok. Du kan også bruge pressedagen som pause imellem og tage en dag helt fri inden du tager programmet igen.