Hej Mathias. Det afhænger helt af dit niveau. Jeg kender ikke faktorer som hvor længe du har trænet, hvor langt eller hurtigt du løber på de givne dage, hvor tungt du træner, hvor mange muskelgrupper og listen fortsætter ud i det uendelige, så det er svært at svare på. Men der er intet i vejen med at kombinere styrketræning og løb - og du bør stadig træne ben (afhængigt af hvad dit mål er). Med tre gange styrketræning om ugen, ville jeg vælge et fullbody fremfor 3-split.
Hej Mathias. Det afhænger helt af dit niveau. Jeg kender ikke faktorer som hvor længe du har trænet, hvor langt eller hurtigt du løber på de givne dage, hvor tungt du træner, hvor mange muskelgrupper og listen fortsætter ud i det uendelige, så det er svært at svare på. Men der er intet i vejen med at kombinere styrketræning og løb - og du bør stadig træne ben (afhængigt af hvad dit mål er). Med tre gange styrketræning om ugen, ville jeg vælge et fullbody fremfor 3-split.