Det kan du sagtens gøre. Programmet ovenfor at et bud på hvordan et 3-split kan sættes op, men er ikke på nogen måde den eneste måde at gøre det på. Det er kun fantasien (og dit mål), som styrer. Hvis målet er styrke, kunne 5x5 i de tre store være en fin idé. Men hvis dit mål er styrke mere end muskelmasse, så ville jeg hæve volumen (mindst 2 gange om ugen).
Det kan du sagtens gøre. Programmet ovenfor at et bud på hvordan et 3-split kan sættes op, men er ikke på nogen måde den eneste måde at gøre det på. Det er kun fantasien (og dit mål), som styrer. Hvis målet er styrke, kunne 5x5 i de tre store være en fin idé. Men hvis dit mål er styrke mere end muskelmasse, så ville jeg hæve volumen (mindst 2 gange om ugen).