Ligner mit program på en prik :) skiftede fra 2-split til 3-split, da jeg følte mig for udmattet i de sidste øvelser og derfor ikke fik 100% udbytte ud af disse. Varierer øvelserne lidt fra gang til gang, fx. den ene dag siddende dumbbell pres og den næste military/stående dumbbell pres. Har fået gode resultater med 3-spilt både masse og styrkemæssigt.
Ligner mit program på en prik :) skiftede fra 2-split til 3-split, da jeg følte mig for udmattet i de sidste øvelser og derfor ikke fik 100% udbytte ud af disse. Varierer øvelserne lidt fra gang til gang, fx. den ene dag siddende dumbbell pres og den næste military/stående dumbbell pres. Har fået gode resultater med 3-spilt både masse og styrkemæssigt.