Hej Simon. Begge dele kan være fine strategier. Det vigtigste er at du laver gradvist progression over tid med stigende vægt eller reps - og at hvert sæt er hårdt nok til at have betydning fx RIR1-3. Hvis du har mere end 4 gentagelser i banken i et sæt når du stopper, så er det nok tættere på opvarmning end træning.

Indholdet af dette felt er privat og bliver ikke vist offentligt.

Markdown.

  • Linjer og afsnit ombrydes automatisk.
  • Web- og e-mail-adresser omdannes automatisk til links.
  • Tilladte HTML-tags: <a href hreflang> <em> <strong> <cite> <blockquote cite> <code> <ul type> <ol start type> <li> <dl> <dt> <dd> <p> <br> <hr>