Det er lidt uklart for mig hvad du spørger om. Jeg synes det virker som for mange øvelser per muskelgruppe især på din nye dag 4 og ville umiddelbart fokusere mere på hver øvelse samt få løst problemerne med din skulder. Hvis du vil kombinere forskellige programmer, så kan du læse mere om hybrid-programmer.

Indholdet af dette felt er privat og bliver ikke vist offentligt.

Markdown.

  • Linjer og afsnit ombrydes automatisk.
  • Web- og e-mail-adresser omdannes automatisk til links.
  • Tilladte HTML-tags: <a href hreflang> <em> <strong> <cite> <blockquote cite> <code> <ul type> <ol start type> <li> <dl> <dt> <dd> <p> <br> <hr>