Add new comment to 2-split træningsprogram - træk/pres
Hej Camilla. Hvis din mand træner 4 gange om ugen, så er et 2-split træningsprogram som ovenstående et rigtig godt bud på et solidt og all-around træningsprogram. Med et 2-split som dette kan han både få overblik over øvelsesvalget, antal sæt og gentagelser. Ift. hvor meget han skal løfte, så er det vigtigste at han presser sig, så han ikke kan tage mere end cirka 1-4 gentagelser, når han stopper et sæt.
Hej Camilla. Hvis din mand træner 4 gange om ugen, så er et 2-split træningsprogram som ovenstående et rigtig godt bud på et solidt og all-around træningsprogram. Med et 2-split som dette kan han både få overblik over øvelsesvalget, antal sæt og gentagelser. Ift. hvor meget han skal løfte, så er det vigtigste at han presser sig, så han ikke kan tage mere end cirka 1-4 gentagelser, når han stopper et sæt.