Add new comment to 2-split træningsprogram - træk/pres
vil i være søde at lave en liste på hhv. hovedøvelser, support1 og support2 øvelser for os der er fattesvage, og pls. lad være med at lave eksempler som
"Hovedøvelser er FX squat, bænkpres, dødløft og kropshævninger. ”Support 1” dækker over flerledsøvelser som eksempelvis; bulgarian split-squats, rumænsk dødløft og incline bænkpres, mens "Support 2” er isolationsøvelser, som eksempelvis; leg extensions, calf-raises og EZ bar biceps curls"
fordi hvis bænkpres og incline bænkpres bruger de samme muskel grupper men er i hver deres øvelseskategori så taber jeg sutten.
så pleeeeeeasss
bare lav 3 kolonner hvor i sætter alle øvelserne fra 2-split programmet ind i hver deres øvelseskategori så man ikke skal gætte sig til hvor de høre til
vil i være søde at lave en liste på hhv. hovedøvelser, support1 og support2 øvelser for os der er fattesvage, og pls. lad være med at lave eksempler som
"Hovedøvelser er FX squat, bænkpres, dødløft og kropshævninger. ”Support 1” dækker over flerledsøvelser som eksempelvis; bulgarian split-squats, rumænsk dødløft og incline bænkpres, mens "Support 2” er isolationsøvelser, som eksempelvis; leg extensions, calf-raises og EZ bar biceps curls"
fordi hvis bænkpres og incline bænkpres bruger de samme muskel grupper men er i hver deres øvelseskategori så taber jeg sutten.
så pleeeeeeasss
bare lav 3 kolonner hvor i sætter alle øvelserne fra 2-split programmet ind i hver deres øvelseskategori så man ikke skal gætte sig til hvor de høre til