Hej Victor,
Du kunne fx starte med kettlebell-dødløft, goodmornings, hyperextensions/back extensions eller reverse hyperextensions. Hvis du vil løfte lidt tungere er hip thrust et oplagt valg :) Ellers ville jeg være lidt nysgerrig på at udfordre kroppen - lyt evt. til den her podcastepisode: https://maxer.dk/staerk-sme... :)
Med venlig hilsen Karoline, træner hos Maxer

Indholdet af dette felt er privat og bliver ikke vist offentligt.

Markdown.

  • Linjer og afsnit ombrydes automatisk.
  • Web- og e-mail-adresser omdannes automatisk til links.
  • Tilladte HTML-tags: <a href hreflang> <em> <strong> <cite> <blockquote cite> <code> <ul type> <ol start type> <li> <dl> <dt> <dd> <p> <br> <hr>