Add new comment to 2-split træningsprogram - træk/pres
Hej Carla, Beklager sent svar! Hovedøvelser er fx squat, bænkpres, dødløft og kropshævninger. ”Support 1” dækker over flerledsøvelser som eksempelvis; bulgarian split-squats, rumænsk dødløft og incline bænkpres, mens "Support 2” er isolationsøvelser, som eksempelvis; leg extensions, calf-raises og EZ bar biceps curls. God træning! :) Med venlig hilsen Karoline, træner hos Maxer
Hej Carla,
Beklager sent svar!
Hovedøvelser er fx squat, bænkpres, dødløft og kropshævninger. ”Support 1” dækker over flerledsøvelser som eksempelvis; bulgarian split-squats, rumænsk dødløft og incline bænkpres, mens "Support 2” er isolationsøvelser, som eksempelvis; leg extensions, calf-raises og EZ bar biceps curls.
God træning! :)
Med venlig hilsen Karoline, træner hos Maxer