Add new comment to 2-split træningsprogram - træk/pres
Hej Jakob! Jeg kører pt et 2-split program fordelt på 4 dage, over/underkrop. Jeg er den seneste tid blevet glad for løb og vil gerne inkorporere det i mit program. Dog har jeg haft ret svært ved at finde ud af hvordan jeg gør det mest optimalt med mindst mulig skaderisiko. Er det overhovedet muligt at have løb og styrke på separate dage og i så fald hvordan? Kunne måske være interessant at uddybe i en artikel/podcast episode ;) PS - min eneste umiddelbare målsætning er at kunne løbe et halvmaraton engang i fremtiden
Hej Jakob!
Jeg kører pt et 2-split program fordelt på 4 dage, over/underkrop.
Jeg er den seneste tid blevet glad for løb og vil gerne inkorporere det i mit program. Dog har jeg haft ret svært ved at finde ud af hvordan jeg gør det mest optimalt med mindst mulig skaderisiko.
Er det overhovedet muligt at have løb og styrke på separate dage og i så fald hvordan?
Kunne måske være interessant at uddybe i en artikel/podcast episode ;)
PS - min eneste umiddelbare målsætning er at kunne løbe et halvmaraton engang i fremtiden