Add new comment to 2-split træningsprogram - træk/pres
Hej Maxer! Spændende artikel og program! Jeg opstarter en styrkeblok med fokus på høj frekvens, og bruger ovenstående 6 dages program som inspiration. Jeg studsede dog lidt over volumen. Jeg har en rimelig træningserfaring (+5 år), vil ligge i et konsekvent moderat kcal overskud, samt følge en progressioncyklus med lavere intensitet. Men jeg synes stadig at f.eks. 39 ugentlige sæt til bryst lyder af meget. Er der mig som misforstår programmet, eller er det rigtigt forstået, at hvis programmet køres 6 dage om ugen fås 3 ugentlige presse pas på henholdsvis 5+4+4 sæt til bryst pr pas? Mvh Morten
Hej Maxer!
Spændende artikel og program!
Jeg opstarter en styrkeblok med fokus på høj frekvens, og bruger ovenstående 6 dages program som inspiration. Jeg studsede dog lidt over volumen. Jeg har en rimelig træningserfaring (+5 år), vil ligge i et konsekvent moderat kcal overskud, samt følge en progressioncyklus med lavere intensitet. Men jeg synes stadig at f.eks. 39 ugentlige sæt til bryst lyder af meget. Er der mig som misforstår programmet, eller er det rigtigt forstået, at hvis programmet køres 6 dage om ugen fås 3 ugentlige presse pas på henholdsvis 5+4+4 sæt til bryst pr pas?
Mvh Morten