Add new comment to 2-split træningsprogram - træk/pres
Hej Jacob og Maxer. Jeg er begyndt at bruge dette 2 spilt træk/skub og synes egentlig selv det fungerer fint. Dog har jeg et problem, da jeg simpelthen ikke er i stand til at lave mere end, måske 2-3 gentagelser af smalt grebs chin-ups og dette tal falder self for hvert sæt. wide-grip pullups kan jeg simpelthen ikke. Men hvis jeg nu gerne vil kunne lave dem, og det vil jeg virkelig gerne både fordi jeg ser dem lidt som en gude øvelse da de ikke kræver andet udstyr end en stang der kan holde til en, men også lidt fordi jeg synes det er lidt blæret at kunne :D. Kan man så istedet for at være frustreret over ikke at kunne lave 1 pullup, fokusere på at tage de 4 sæt af 8-10 gentagelser i negativer? altså køre dem excentrisk? ville det, hvis man følger split programmet ellers, på sigt gøre at man opbygger styrken til at lave egentlige pullups, eller er der en bedre måde at træne sig op til disse på? på forhånd tak for svar :D
Hej Jacob og Maxer. Jeg er begyndt at bruge dette 2 spilt træk/skub og synes egentlig selv det fungerer fint. Dog har jeg et problem, da jeg simpelthen ikke er i stand til at lave mere end, måske 2-3 gentagelser af smalt grebs chin-ups og dette tal falder self for hvert sæt. wide-grip pullups kan jeg simpelthen ikke. Men hvis jeg nu gerne vil kunne lave dem, og det vil jeg virkelig gerne både fordi jeg ser dem lidt som en gude øvelse da de ikke kræver andet udstyr end en stang der kan holde til en, men også lidt fordi jeg synes det er lidt blæret at kunne :D. Kan man så istedet for at være frustreret over ikke at kunne lave 1 pullup, fokusere på at tage de 4 sæt af 8-10 gentagelser i negativer? altså køre dem excentrisk? ville det, hvis man følger split programmet ellers, på sigt gøre at man opbygger styrken til at lave egentlige pullups, eller er der en bedre måde at træne sig op til disse på? på forhånd tak for svar :D