Add new comment to 2-split træningsprogram - træk/pres
Hej Ann-sophie, Dejligt at du er godt i gang! Det kan du sagtens, men jeg ville nok prioriteret de mere krævende overkropsøvelserne først og undgå to tunge rygøvelser som dødløft og rows som supersæt så du bedre kan holde teknikken. Jeg ville nok ændret pas 1 en lille smule fx: Squat/Kropshævninger Dødløft/Ez biceps curl Lunges/Rows Calf raise/Preacher curls Ift. cardio: Det vælger ud fra hvad som passer dig både rent praktisk og hvad som føles bedst. God træning! :) Med venlig hilsen Karoline, træner hos Maxer
Hej Ann-sophie,
Dejligt at du er godt i gang!
Det kan du sagtens, men jeg ville nok prioriteret de mere krævende overkropsøvelserne først og undgå to tunge rygøvelser som dødløft og rows som supersæt så du bedre kan holde teknikken. Jeg ville nok ændret pas 1 en lille smule fx:
Squat/Kropshævninger
Dødløft/Ez biceps curl
Lunges/Rows
Calf raise/Preacher curls
Ift. cardio: Det vælger ud fra hvad som passer dig både rent praktisk og hvad som føles bedst.
God træning! :)
Med venlig hilsen Karoline, træner hos Maxer