Add new comment to 2-split træningsprogram - træk/pres
Hej Stefan, Det er nok lidt er personlig præference, men også fordi opdelingen giver god mening. Ryg og ben arbejder ofte sammen om bevægelser (fx squat, dødløft, hip thrust etc), og det samme med ryg og biceps (pullups, rows etc.). Bryst, skulder og triceps arbejder sammen i presøvelser for overkroppen (bænkpres, skulderpres etc). Med venlig hilsen Karoline, personlig træner hos Maxer.dk
Hej Stefan,
Det er nok lidt er personlig præference, men også fordi opdelingen giver god mening. Ryg og ben arbejder ofte sammen om bevægelser (fx squat, dødløft, hip thrust etc), og det samme med ryg og biceps (pullups, rows etc.). Bryst, skulder og triceps arbejder sammen i presøvelser for overkroppen (bænkpres, skulderpres etc).
Med venlig hilsen Karoline, personlig træner hos Maxer.dk