Add new comment to 2-split træningsprogram - træk/pres
Hej Johan, Maven trænes gennem maveøvelser, men er også med til at udføre basisøvelser som fx pullups. Husk dog, at det ikke er muligt at punktforbrænde, men at vi kan reducere fedtprocenten generelt ved at ligge i et lille kalorieunderskud. Fedt kan ikke blive til muskler, men du kan opbygge muskelmasse ved at styrketræne. Læs om hvordan du kan styre din kropsvægt her: https://maxer.dk/videoer/la... og om grundlæggende ernæring her: https://maxer.dk/artikler/g... Når det gælder sæt og gentagelser: 5x5 betyder 5 sæt á 5 gentagelser og 4x8 betyder 4 sæt á 8 gentagelser. God træning! Med venlig hilsen Karoline, personlig træner hos Maxer.dk
Hej Johan,
Maven trænes gennem maveøvelser, men er også med til at udføre basisøvelser som fx pullups. Husk dog, at det ikke er muligt at punktforbrænde, men at vi kan reducere fedtprocenten generelt ved at ligge i et lille kalorieunderskud. Fedt kan ikke blive til muskler, men du kan opbygge muskelmasse ved at styrketræne. Læs om hvordan du kan styre din kropsvægt her: https://maxer.dk/videoer/la... og om grundlæggende ernæring her: https://maxer.dk/artikler/g...
Når det gælder sæt og gentagelser: 5x5 betyder 5 sæt á 5 gentagelser og 4x8 betyder 4 sæt á 8 gentagelser. God træning!
Med venlig hilsen Karoline, personlig træner hos Maxer.dk