Add new comment to 2-split træningsprogram - træk/pres
Hej Ali 1) Hvis du med PPL mener et 3-split, så er dette et 2-split og dermed vil frekvensen med samme antal ugentlige træninger blive højere. Det giver plads til lidt færre øvelser per gang, så begge har sine fordele. 2) Det kommer an på dit mål og hvor ofte du træner - er det mindre end 6 gange om ugen, ville jeg ikke lave 3-split. Alternativt 4 eller 5 dage, så kunne du lave 3-split + fullbody eller + 2-split.
Hej Ali
1) Hvis du med PPL mener et 3-split, så er dette et 2-split og dermed vil frekvensen med samme antal ugentlige træninger blive højere. Det giver plads til lidt færre øvelser per gang, så begge har sine fordele.
2) Det kommer an på dit mål og hvor ofte du træner - er det mindre end 6 gange om ugen, ville jeg ikke lave 3-split. Alternativt 4 eller 5 dage, så kunne du lave 3-split + fullbody eller + 2-split.