Add new comment to 2-split træningsprogram - træk/pres
Hej Jacob.Tak for en rigtig god side. Har trænet en del år efterhånden og har de seneste måneder kørt et fullbody program, som ser sådan ud: Squat, Lunge - Dødløft, kettlebellsving - militarypres, lateralraise - bænkpres med håndvægt, flyers. Overvejer kraftigt at skifte over til dette program, har 6 dage til rådighed med træning, træner for at komme tilbage til kampsporten, som jeg har været ude af nogle år grundet en skade. Så vil helst have et program hvor jeg kommer hele kroppen igennem x 2 ugentligt og gerne øvelser der kan laves eksplosivt. Ville dette være et program, jeg kunne bruge - eller vil du råde mig til et andet?Mvh: Martin
Hej Jacob.Tak for en rigtig god side.
Har trænet en del år efterhånden og har de seneste måneder kørt et fullbody program, som ser sådan ud: Squat, Lunge - Dødløft, kettlebellsving - militarypres, lateralraise - bænkpres med håndvægt, flyers.
Overvejer kraftigt at skifte over til dette program, har 6 dage til rådighed med træning, træner for at komme tilbage til kampsporten, som jeg har været ude af nogle år grundet en skade. Så vil helst have et program hvor jeg kommer hele kroppen igennem x 2 ugentligt og gerne øvelser der kan laves eksplosivt.
Ville dette være et program, jeg kunne bruge - eller vil du råde mig til et andet?Mvh: Martin