Add new comment to 2-split træningsprogram - træk/pres
Hej Mohamed 1) Ja, det kan du frit vælge - og skifte imellem (altså stang og håndvægt) 2) Det kan du gøre - du kan også nogle dage tage den før bænkpres, hvis du vil have ekstra fokus på dips siden du kan lide øvelsen og så vil kunne køre den tungere 3) Nej, det er en helt fin variation 4) Ja, hvis du har tid til det - efter kropshævninger eksempelvis 5) Det behøver du ikke, men kan godt - du kan gøre det nogle gange eller tage lidt flere sæt af squat og dødløft 6) Ved at skrive ned hvad du træner og din fremgang, så du kan følge med 7) Så længe du har taget det antal sæt du har planlagt - ellers sæt vægten end og tag de resterende sæt 8) Ja, det er ikke nødvendigt for dig - øv dig i teknikkerne og træn hele kroppen.
Hej Mohamed
1) Ja, det kan du frit vælge - og skifte imellem (altså stang og håndvægt)
2) Det kan du gøre - du kan også nogle dage tage den før bænkpres, hvis du vil have ekstra fokus på dips siden du kan lide øvelsen og så vil kunne køre den tungere
3) Nej, det er en helt fin variation
4) Ja, hvis du har tid til det - efter kropshævninger eksempelvis
5) Det behøver du ikke, men kan godt - du kan gøre det nogle gange eller tage lidt flere sæt af squat og dødløft
6) Ved at skrive ned hvad du træner og din fremgang, så du kan følge med
7) Så længe du har taget det antal sæt du har planlagt - ellers sæt vægten end og tag de resterende sæt
8) Ja, det er ikke nødvendigt for dig - øv dig i teknikkerne og træn hele kroppen.