Add new comment to 2-split træningsprogram - træk/pres
Hej. Jeg bruger dit 2-split program 2x ugentligt (dvs. 4 træninger) og 1 gang crossfit. Jeg har en skade i lårene som jeg er ved at genoptræne med en fysioterapeut, derfor har jeg fjernet alt bentræning fra programmet. Dag 1 er derved meget hurtigt overstået, og jeg kunne godt tænke mig at træne core, mave og nedre ryg der. Jeg er i tvivl om hvordan jeg kan gøre det på den mest harmoniske måde hvor jeg får alle musklerne i sving. Har du et bud? Jeg er desuden en kvinde på 22 og er forholdsvis veltrænet, så jeg kan holde til en del. Vh. Marie
Hej. Jeg bruger dit 2-split program 2x ugentligt (dvs. 4 træninger) og 1 gang crossfit. Jeg har en skade i lårene som jeg er ved at genoptræne med en fysioterapeut, derfor har jeg fjernet alt bentræning fra programmet. Dag 1 er derved meget hurtigt overstået, og jeg kunne godt tænke mig at træne core, mave og nedre ryg der. Jeg er i tvivl om hvordan jeg kan gøre det på den mest harmoniske måde hvor jeg får alle musklerne i sving. Har du et bud? Jeg er desuden en kvinde på 22 og er forholdsvis veltrænet, så jeg kan holde til en del.
Vh. Marie