Add new comment to 2-split træningsprogram - træk/pres
Hej Jacob, jeg vil lige være sikker på at jeg har forstået det rigtigt. Hvis jeg vil køre med træk/pres og træner 5-6 gange om ugen, kan jeg så godt køre det sådan her: Dag 1: Træk Dag 2: Pres Dag 3: Træk Dag 4: Pres Dag 5: Pausee Dag 6: Træk Dag 7: Pause Eller overlapper muskelgrupperne hinanden?
Hej Jacob, jeg vil lige være sikker på at jeg har forstået det rigtigt. Hvis jeg vil køre med træk/pres og træner 5-6 gange om ugen, kan jeg så godt køre det sådan her:
Dag 1: Træk
Dag 2: Pres
Dag 3: Træk
Dag 4: Pres
Dag 5: Pausee
Dag 6: Træk
Dag 7: Pause
Eller overlapper muskelgrupperne hinanden?