Add new comment to 2-split træningsprogram - træk/pres
Hej Jacob. Hvis jeg på nuværende tidspunkt kører 'back to basics' jf. http://news.bodylab.dk/arti... hvor alle øvelser køres med 4 sæt af 6-8 gentagelser, således at progressionscyklussen bygger på, at så snart du kan tage 4x8 med x-antal kg, så stiger du med x-antal kilo og kører 4x6.. Hvordan kunne rep-range og progressionscyklus se ud for dette program, hvis jeg er gået lidt død i den anden cyklus og mangler variation? Go' søndag
Hej Jacob. Hvis jeg på nuværende tidspunkt kører 'back to basics' jf. http://news.bodylab.dk/arti... hvor alle øvelser køres med 4 sæt af 6-8 gentagelser, således at progressionscyklussen bygger på, at så snart du kan tage 4x8 med x-antal kg, så stiger du med x-antal kilo og kører 4x6..
Hvordan kunne rep-range og progressionscyklus se ud for dette program, hvis jeg er gået lidt død i den anden cyklus og mangler variation?
Go' søndag