Add new comment to 2-split træningsprogram - træk/pres
Hej Jacob. Er 18 år og har trænet full-body i cirka et halvt års tid, og vil meget gerne prøve noget nyt og så faldt jeg over det her 2-split. Jeg træner 4-5 dage om ugen (mest 5), så hvordan skal dagene ligge for mig? Hvis jeg laver træk og pres mandag, tirsdag, onsdag og torsdag, hvad så med den sidste dag? Vil helst undgå full-body men man kan vel heller ikke gå videre med træk og pres på 5. dagen før næste uge eller hvordan? Og er det er dumt at træne 4 dage i træk (mandag-torsdag) det er nemlig de dage jeg har fri fra arbejde tidligt, så de passer mig bedst, kan ikke så godt træne efter klokken 22. Jeg holder pause fredag og søndag, og træner så man, tirs, ons, tors og lør - men kan ikke helt opdele træningen og dagene. Tak på forhånd, er vild med din hjemmeside!!Hilsen Signe
Hej Jacob. Er 18 år og har trænet full-body i cirka et halvt års tid, og vil meget gerne prøve noget nyt og så faldt jeg over det her 2-split. Jeg træner 4-5 dage om ugen (mest 5), så hvordan skal dagene ligge for mig? Hvis jeg laver træk og pres mandag, tirsdag, onsdag og torsdag, hvad så med den sidste dag? Vil helst undgå full-body men man kan vel heller ikke gå videre med træk og pres på 5. dagen før næste uge eller hvordan?
Og er det er dumt at træne 4 dage i træk (mandag-torsdag) det er nemlig de dage jeg har fri fra arbejde tidligt, så de passer mig bedst, kan ikke så godt træne efter klokken 22. Jeg holder pause fredag og søndag, og træner så man, tirs, ons, tors og lør - men kan ikke helt opdele træningen og dagene. Tak på forhånd, er vild med din hjemmeside!!Hilsen Signe