Add new comment to 2-split træningsprogram - træk/pres
Kunne det også være en løsning at køre fullbody minus ben 2 dage i ugen også køre en bentræning hvor der ikke trænes andet end ben 1 dag i ugen (alternativt ben og mave)?Min ide var at køre fullbody (dit program) onsdag og fredag og ben søndag. Jeg har nemlig svært ved at præstere optimalt i både squat og fodbold, (tirsdag, torsdag, lørdag) hvis jeg skal squatte dagen før/efter fodboldkamp, men jeg vil stadig gerne have større ben ligesom resten.Kan det være en god løsning? Eller er der andet som er mere optimalt? (mit mål er at opbygge muskelmasse og også noget styrke)
Kunne det også være en løsning at køre fullbody minus ben 2 dage i ugen også køre en bentræning hvor der ikke trænes andet end ben 1 dag i ugen (alternativt ben og mave)?Min ide var at køre fullbody (dit program) onsdag og fredag og ben søndag.
Jeg har nemlig svært ved at præstere optimalt i både squat og fodbold, (tirsdag, torsdag, lørdag) hvis jeg skal squatte dagen før/efter fodboldkamp, men jeg vil stadig gerne have større ben ligesom resten.Kan det være en god løsning? Eller er der andet som er mere optimalt? (mit mål er at opbygge muskelmasse og også noget styrke)