Add new comment to 2-split træningsprogram - træk/pres
Hej Jacob.. jeg vil lige høre om mit trænings program er okay.. det lyder sådan her.SquatDødløftBænkpresBent over rowMilitary pressOgså vil jeg køre 4 eller 5 x 5-8 reps.Også vil jeg tage llidt biceps med i det alene hvor jeg køre 3 x 5-8 også triceps alene med 5 x 5-8. Også køre det program som fullbody 4 til 5 gange om ugen. Mit mål er at blive stærkere og lidt større i muskelmasse. Mvh mike :-)
Hej Jacob.. jeg vil lige høre om mit trænings program er okay.. det lyder sådan her.SquatDødløftBænkpresBent over rowMilitary pressOgså vil jeg køre 4 eller 5 x 5-8 reps.Også vil jeg tage llidt biceps med i det alene hvor jeg køre 3 x 5-8 også triceps alene med 5 x 5-8. Også køre det program som fullbody 4 til 5 gange om ugen. Mit mål er at blive stærkere og lidt større i muskelmasse. Mvh mike :-)