Add new comment to 2-split træningsprogram - træk/pres
Hej Jacob. Man er nødt til at begrænse øvelsesvalget ud fra at holde træningstiden og den samlede volumen rimelig. I et højere split kan du naturligvis have flere øvelser med. Du kan alternativt skifte mellem decline og incline fra træning til træning. For de fleste er incline dog et bedre valg, da den øverste del af brystet oftest mangler mere muskelmasse.
Hej Jacob. Man er nødt til at begrænse øvelsesvalget ud fra at holde træningstiden og den samlede volumen rimelig. I et højere split kan du naturligvis have flere øvelser med. Du kan alternativt skifte mellem decline og incline fra træning til træning. For de fleste er incline dog et bedre valg, da den øverste del af brystet oftest mangler mere muskelmasse.