Hvad siger du til det jeg har lavet med reps og sæt`DAG 1 - TRÆK: BEN, RYG OG BICEPSSquat 4x6-8Dødløft 4x6-8Lunges 3x10-12Rows 4x6-8Kropshævninger 4x6-8Preacher curls 3x10-12EZ Biceps Curl 3x10-12Calf-Raise 3x10-1228 sætDAG 2 - PRES: BRYST, SKULDER OG TRICEPSBænkpres 4x6-8Incline bænkpres 4x6-8Flyes 3x10-12Skulderpres 4x6-8Lateral Raise 3x10-12Fransk pres 3x10-12Triceps pushdowns 3x10-12Mavebøjning med kabel 3x10-1227 sæt
Hvad siger du til det jeg har lavet med reps og sæt`DAG 1 - TRÆK: BEN, RYG OG BICEPS
Squat 4x6-8
Dødløft 4x6-8
Lunges 3x10-12
Rows 4x6-8
Kropshævninger 4x6-8
Preacher curls 3x10-12
EZ Biceps Curl 3x10-12
Calf-Raise 3x10-1228 sætDAG 2 - PRES: BRYST, SKULDER OG TRICEPS
Bænkpres 4x6-8
Incline bænkpres 4x6-8
Flyes 3x10-12
Skulderpres 4x6-8
Lateral Raise 3x10-12
Fransk pres 3x10-12
Triceps pushdowns 3x10-12
Mavebøjning med kabel 3x10-1227 sæt