Min pointe var ikke at 4x12 er en magisk reprange, som du skal køre. Min pointe var at ingen reprange er magisk. Du bør variere mellem forskellige antal reps - alt fra fx 5-12 over en periode og i sæt mellem 3-6. Kør 2-3 uger mellem hvert skift og tilpas antal kg ud fra dette.

Indholdet af dette felt er privat og bliver ikke vist offentligt.

Markdown.

  • Linjer og afsnit ombrydes automatisk.
  • Web- og e-mail-adresser omdannes automatisk til links.
  • Tilladte HTML-tags: <a href hreflang> <em> <strong> <cite> <blockquote cite> <code> <ul type> <ol start type> <li> <dl> <dt> <dd> <p> <br> <hr>