Hej Jacob
Flot navn! 4x8 er rigtig fint, men det er ikke en god idé at vælge én reprange og så altid køre den. Kør 4x8 i en periode for så at køre 4x12. Kør 5x5 engang imellem og fokusér på styrken. Du skal variere din træning med dit mål for øje. Både hvad angår frekvens, volumen, intensitet og de mange andre parametre, som er vigtige.

Indholdet af dette felt er privat og bliver ikke vist offentligt.

Markdown.

  • Linjer og afsnit ombrydes automatisk.
  • Web- og e-mail-adresser omdannes automatisk til links.
  • Tilladte HTML-tags: <a href hreflang> <em> <strong> <cite> <blockquote cite> <code> <ul type> <ol start type> <li> <dl> <dt> <dd> <p> <br> <hr>