Add new comment to 2-split træningsprogram - træk/pres
Hej Milan Det er vanskelig at svare på uden at kende din baggrund. Hvor længe du har trænet, hvor stærk du er osv. Men du har mange muligheder - her får du et par stykker med 1 som den simple og 3 den mest avancerede: 1. Du kan køre 2-split fire gange om ugen 2. Du kan køre 3-split tre dage og 2-split to dage 3. Du kan køre 2-split fire dage og fullbody en dag (evt. onsdag)
Hej Milan
Det er vanskelig at svare på uden at kende din baggrund. Hvor længe du har trænet, hvor stærk du er osv. Men du har mange muligheder - her får du et par stykker med 1 som den simple og 3 den mest avancerede:
1. Du kan køre 2-split fire gange om ugen
2. Du kan køre 3-split tre dage og 2-split to dage
3. Du kan køre 2-split fire dage og fullbody en dag (evt. onsdag)