Add new comment to 2-split træningsprogram - træk/pres

Hej Jacob,
Hvordan vil du forslå mit program skal se ud, hvis jeg kun træner tre gange om ugen?
Pt. kører jeg sådan set overstående program(træk og pres) mandag og onsdag, og herefter det hele(færre øvelser) om fredagen. Jeg har trænet sådan i langt tid nu, men er begyndt at tænke over om det nu er den rigtige løsning?
På forhånd tak!
Mvh Patrick