Eller start med 3x10, så 3x8 (og stigende intensitet), så 4x8 for højere volumen. Men det er detaljer og ingen af delene er "rigtig/forkert". Med tanke på dit split synes jeg blot det var lidt mange øvelser med samme fokus - ville hellere tage nogle ekstra sæt i fx squat og bænkpres.

Indholdet af dette felt er privat og bliver ikke vist offentligt.

Markdown.

  • Linjer og afsnit ombrydes automatisk.
  • Web- og e-mail-adresser omdannes automatisk til links.
  • Tilladte HTML-tags: <a href hreflang> <em> <strong> <cite> <blockquote cite> <code> <ul type> <ol start type> <li> <dl> <dt> <dd> <p> <br> <hr>