Add new comment to 2-split træningsprogram - træk/pres
1 x 3-split + 1 x fullbody er en god løsning med 4 træningsdage. Ellers kunne 1 x 3-split + 1 x 2-split give dig en løsning med 5 træningsdage. Det giver ikke rigtig mening at tale om hvorvidt X antal træninger er for meget. Det hele afhænger af hvad du laver på de dage, hvor tungt du løfter, hvor meget du spiser, sover osv. med alle de andre faktorer, som påvirker din krop og dermed resultater. Mærk efter og reager på hvordan det føles.
1 x 3-split + 1 x fullbody er en god løsning med 4 træningsdage. Ellers kunne 1 x 3-split + 1 x 2-split give dig en løsning med 5 træningsdage. Det giver ikke rigtig mening at tale om hvorvidt X antal træninger er for meget. Det hele afhænger af hvad du laver på de dage, hvor tungt du løfter, hvor meget du spiser, sover osv. med alle de andre faktorer, som påvirker din krop og dermed resultater. Mærk efter og reager på hvordan det føles.