Hej Ilker. Du får allerede trænet dem indirekte gennem de øvelser, som er i programmet, men hvis du gerne vil træne dem mere direkte, så kan du lave nogle flere isolationsøvelser for netop de muskelgrupper, men det vil gøre træningerne længere og afhængigt af både din erfaring og dit mål, er det næppe nødvendigt.

Indholdet af dette felt er privat og bliver ikke vist offentligt.

Markdown.

  • Linjer og afsnit ombrydes automatisk.
  • Web- og e-mail-adresser omdannes automatisk til links.
  • Tilladte HTML-tags: <a href hreflang> <em> <strong> <cite> <blockquote cite> <code> <ul type> <ol start type> <li> <dl> <dt> <dd> <p> <br> <hr>