Add new comment to 2-split træningsprogram - træk/pres
Hej Rudi. Som udgangspunkt kunne du sagtens fortsætte med fullbody, men hvis du gerne vil prøve noget nyt, kunne et kompromis være at lave 2-split to dage og så fullbody den sidste. Så bliver frekvensen ikke helt så lav som hvis du kun kørte split med tre dage.Medmindre du har en specifik grund til ikke at træne ben, så bør du faktisk gøre det. Du vil både kunne forbedre dit spil/løb og samtidig også minimere risikoen for skader.
Hej Rudi. Som udgangspunkt kunne du sagtens fortsætte med fullbody, men hvis du gerne vil prøve noget nyt, kunne et kompromis være at lave 2-split to dage og så fullbody den sidste. Så bliver frekvensen ikke helt så lav som hvis du kun kørte split med tre dage.Medmindre du har en specifik grund til ikke at træne ben, så bør du faktisk gøre det. Du vil både kunne forbedre dit spil/løb og samtidig også minimere risikoen for skader.