Add new comment to 2-split træningsprogram - træk/pres
Hej Asger. Godt at høre. I bund og grund handler det om at gøre dagene bare tilnærmelsesvis lige lange, så jeg vil helt sikkert bibeholde squat på træk-dagen. Træk og pres skal som udgangspunkt primært forstås i forhold til hvilke muskelgrupper, som rammes dvs. ryg og biceps overfor bryst, skulder og triceps. Når man så ser på de store træk-øvelser som dødløft, rammes benene også og sammenholdt med at dagene bør være nogenlunde lige lange, så giver det mening, at træne ben på den dage også. Jeg vil se nærmere på upper/lower-split snarest muligt!
Hej Asger. Godt at høre. I bund og grund handler det om at gøre dagene bare tilnærmelsesvis lige lange, så jeg vil helt sikkert bibeholde squat på træk-dagen. Træk og pres skal som udgangspunkt primært forstås i forhold til hvilke muskelgrupper, som rammes dvs. ryg og biceps overfor bryst, skulder og triceps. Når man så ser på de store træk-øvelser som dødløft, rammes benene også og sammenholdt med at dagene bør være nogenlunde lige lange, så giver det mening, at træne ben på den dage også.
Jeg vil se nærmere på upper/lower-split snarest muligt!