Add new comment to Introduktion til styrketræning: Hvad er styrketræning?
Hej Peter. Du kan starte med at vælge en nogenlunde ramme for antallet af gentagelser, du ønsker ud fra dit mål som beskrevet i artiklen og derefter vælge en vægt, hvor du har cirka 1-3 gentagelser i banken. Hvis du laver en ny øvelse, så start det første sæt let og øg vægten gradvist til den er passende med ovenstående.
Hej Peter. Du kan starte med at vælge en nogenlunde ramme for antallet af gentagelser, du ønsker ud fra dit mål som beskrevet i artiklen og derefter vælge en vægt, hvor du har cirka 1-3 gentagelser i banken. Hvis du laver en ny øvelse, så start det første sæt let og øg vægten gradvist til den er passende med ovenstående.