Add new comment to Introduktion til styrketræning: Hvad er styrketræning?
Hej Line. Tak for de søde ord og dejligt at du har hentet træningsprogrammerne. Hovedøvelser er som udgangspunkt de større basisøvelser, som træner flere muskelgrupper samtidig. Dvs. de vigtigste typisk 1-3 øvelser på en træning. Det er ikke bidende vigtigt hvordan du deler det op, så forsøg blot at vælge de få største øvelser som hovedøvelser og resten som hjælpeøvelser.
Hej Line. Tak for de søde ord og dejligt at du har hentet træningsprogrammerne. Hovedøvelser er som udgangspunkt de større basisøvelser, som træner flere muskelgrupper samtidig. Dvs. de vigtigste typisk 1-3 øvelser på en træning. Det er ikke bidende vigtigt hvordan du deler det op, så forsøg blot at vælge de få største øvelser som hovedøvelser og resten som hjælpeøvelser.