Add new comment to Introduktion til styrketræning: Hvad er styrketræning?
Hej Pia, Det er ikke et dumt spørgsmål 😉 Det kan du faktisk vælge selv. Dog ville det ofte stå fx A1, A2, A3 hvis du skulle køre to eller flere øvelser sammen som i en cirkel. Jeg vil anbefale dig at starte med 2-3 sæt i starten (og ikke 4-5). I sidste afsnit i artiklen kan du læse hvordan du kan styre antal gentagelser: "Eksempelvis kan du træne to uger med 12 gentagelser, to uger med 10, 8 og 6. Hver gang antallet af gentagelser bliver lavere, bliver vægten højere. Derefter starter du forfra med 12 - gerne tungere end sidst du lavede 12 gentagelser." God træning :) Med venlig hilsen Karoline, træner hos Maxer
Hej Pia,
Det er ikke et dumt spørgsmål 😉 Det kan du faktisk vælge selv. Dog ville det ofte stå fx A1, A2, A3 hvis du skulle køre to eller flere øvelser sammen som i en cirkel.
Jeg vil anbefale dig at starte med 2-3 sæt i starten (og ikke 4-5). I sidste afsnit i artiklen kan du læse hvordan du kan styre antal gentagelser: "Eksempelvis kan du træne to uger med 12 gentagelser, to uger med 10, 8 og 6. Hver gang antallet af gentagelser bliver lavere, bliver vægten højere. Derefter starter du forfra med 12 - gerne tungere end sidst du lavede 12 gentagelser." God træning :)
Med venlig hilsen Karoline, træner hos Maxer