Add new comment to Introduktion til styrketræning: Hvad er styrketræning?
Hej Christian God idé at komme igang med et program, det giver oftest bedst resultater. Ud fra din træningserfaring og antal træninger per uge, så lyder 5-split umiddelbart som en dårlig idé, da frekvensen bliver meget lav. Med din korte erfaring vil jeg ikke anbefale dig at gå over 3-split. Tværtimod vil jeg anbefale dig at se nærmere på 2-split og fullbody - og eventuelt kombinere dem eller køre dem flere gange igennem ugentligt, hvis du ønsker flere træningsdage.
Hej Christian
God idé at komme igang med et program, det giver oftest bedst resultater. Ud fra din træningserfaring og antal træninger per uge, så lyder 5-split umiddelbart som en dårlig idé, da frekvensen bliver meget lav. Med din korte erfaring vil jeg ikke anbefale dig at gå over 3-split. Tværtimod vil jeg anbefale dig at se nærmere på 2-split og fullbody - og eventuelt kombinere dem eller køre dem flere gange igennem ugentligt, hvis du ønsker flere træningsdage.