De største fordele ved pude i squat Begynder
Indlægget er tomt.
Forslag
-
Spørgsmål og svar Begynder
Jeg havde ikke givet denne lille gimmick et navn, så jeg skrev blot "Ask me anything" og det var der flere, som tog ganske bogstaveligt. Derfor delte jeg svar-videoerne op i en fjolle-video, en... -
3 effektive core-øvelser Let øvet
Det er bedre at du bruger tiden på udfordrende maveøvelser end at lave 1000'er af gentagelser af lette øvelser. I denne video får du tre fantastiske... -
Maxtest - test dit max (1RM) Meget øvet
Jeg er, som du sikkert ved, (oftest) på englens hold. Ikke fordi en maxtest i sig selv er en dårlig ide, snarere fordi en maxtest, om det er på en platform eller i et center, skal sættes på den... -
Workshop i squat, bænkpres og dødløft Let øvet
Denne workshop var opdelt i i tre hovedpunkter; squat, bænkpres og dødløft. Derudover talte jeg en del om opvarmning, mobilitet og udstrækning, hvilket videoerne herunder illustrerer. ... -
Akut skadesbehandling Begynder
Hurtigst muligt efter en skade er opstået, skal den akutte behandling sættes ind. Målet er at nedsætte blødningen og forhindre yderligere skade. En effektiv akutbehandling kan reducere blødningen... -
Pulldown: træk til bryst Begynder
Rygtræning bliver ofte snævert tænkt som dødløft - for mange en selvfølgelighed. Dertil kommer forskellige varianter af rows og vertikale træk såsom... -
Læg-træning Begynder
Der kan være mange grunde til at træne læg - måske ønsker du mere muskelmasse for at skabe symmetri, måske ønsker du mere styrke eller muligvis vil du bare øge sundheden i din ankel. Mange... -
5 bedste tips til at få en skade Begynder
Der er naturligvis mange måder, du kan få en skade på, men jeg har forsøgt at koge det ned til de fem bedste tips. På den måde kan du drage nytte af mine erfaringer og få... -
Undgå indadgående knæ i squat Let øvet
Squat er en super effektiv øvelse til at træne underkroppen. Den bruges af mange motionister og samtidig er det en konkurrenceøvelse for styrkeløftere. Det er en basisøvelse, som involverer... -
Arnold press Let øvet
Den kombinerer lateral raise med skulderpres, og sætter dermed fokus på...
Vælg et emne
Bog: Stærk - Din guide til effektiv løfteteknik
