Stærk core med planke
(Begynder)
Udgivet af Jacob Beermann
d. 19. november, 2010
i kategorien Styrketræning.
I denne video gennemgår Jacob Beermann hvordan lige og skrå/side planke udføres. Han giver gode råd til teknik og fortæller samtidigt om de typiske begynderfejl. Planke træner primært transversus abdominis (de indre tværgående mavemuskler) og kan hjælpe dig med at få en flad mave, forbedre dit opspænd samt kropsholdning.
Det er altså øvelse, som er velegnet til at styrke din core i relation til andre øvelser som squat og dødløft, men det er også en øvelse, der kan gavne for dig, der træner med udseende som mål.
Jacob er personlig træner. Videoen er optaget i The Gym på Østerbro i København.
Af Jacob Beermann
Jeg har arbejdet som personlig træner hos de største danske fitness-kæder indtil jeg be... Læs mere
