Skulderpres (Begynder)

Abonner på vores YouTube-kanal

Overhead pres er en af de mest basale måder at træne skulderen på. Når du laver skulderpres træner du primært skulderen og triceps, men du involverer også brystet samt trapezius. Det er en simpel, men effektiv øvelse, som er velegnet til at opbygge en sund og stærk skulder, og kan bruges som et supplement til andre presse-øvelser, hvor skulderen stresses.

Skulderpres kan udføres på mange måder, og i denne video viser jeg hvordan du kan udføre skulderpres med håndvægt og stang. Pres over hovedet (OH-pres) bør ikke være en udfordring i forhold til bevægelse, men er det alligevel for mange, hvorfor det er vigtigt, at du har nok mobilitet i overkroppen.

Jacob er personlig træner. Videoen er optaget i The Gym på Østerbro i København.