Planke for viderekomne
(Meget øvet)
Udgivet af Jacob Beermann
d. 15. april, 2011
i kategorien Styrketræning.
Planken træner primært transversus abdominis (de indre tværgående mavemuskler), og kan hjælpe dig med at forbedre dit opspænd og din kropsholdning. Når du har lavet planken i en længere periode kan du få brug for udfordring. Dette kan gøres på mange måder - bl.a. ved at tilføje vægt (øge intensiteten) eller benytte en bold (skabe ustabilitet).
Jacob er personlig træner. Videoen er optaget i The Gym på Østerbro i København.
Af Jacob Beermann
Jeg har arbejdet som personlig træner hos de største danske fitness-kæder indtil jeg be... Læs mere
