Rackpulls: topstyrke i dødløft
(Let øvet)
Udgivet af Jacob Beermann
d. 11. marts, 2011
i kategorien Styrketræning.
Rackpull kan bruges til at forbedre den øverste del af dit dødløft. Samtidigt træner rackpull i høj grad grebsstyrken, den øverste del af ryggen, trapezius og latissimus dorsi. Du vil typisk kunne løfte tungere end i almindelig dødløft, og derfor tilvænne dig den større belastning (intensitet).
Øvelsen kan både køres som konventionel og sumo - afhængigt af hvad dine mål er. Den kan samtidigt køres fra flere forskellige højder, men det anbefales at starte lidt under knæet.
Jacob er personlig træner. Videoen er optaget i The Gym på Østerbro i København.
Af Jacob Beermann
Jeg har arbejdet som personlig træner hos de største danske fitness-kæder indtil jeg be... Læs mere
