Flyes for øget fokus på bryst (Begynder)

Abonner på vores YouTube-kanal

I denne video giver Jacob Beermann grundlæggende tips til flyes. Øvelsen er især god, hvis du ønsker at give din brysttræning lidt ekstra, og bør kombineres med flerledsøvelser som f.eks. bænkpres.
Mange tror fejlagtigt, at flyes træner den indre del af brystet. Dette er ikke muligt. Med udgangspunkt i muskelfibernes horisontale gang, kan det siges, at stresset kan rykkes lidt op og ned (incline og decline), men ikke ind og ud. Flyes er dog gode til at strække brystet og få presset musklen det sidste i slutningen af en træning.

Jacob er personlig træner. Videoen er optaget i The Gym på Østerbro i København.